Популярные статьи
Главная » Разное » Массаж шеи

voskl-znakКожа в области шеи нежная, незащищенная прослойкой жира и подвержена опасности преждевременного старения. Как правило, большинство женщин уделяют достаточное внимание коже лица и забывают про шею. Кто-то ленится, а кто-то даже не знает, что для ухода за шеей недостаточно небрежно нанести крем перед сном. Необходимо выделять ежедневно десять минут на массаж и должное питание кожи.

Конечно, нанесение питательного крема никто еще не отменил. Однако нельзя забывать, что легкий массаж усиливает действие косметического средства в разы.

Кроме того эти упражнения значительно улучшают самочувствие и настроение. Ведь массаж шеи помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение, а значит, и повысить мозговую деятельность. При этом активная циркуляция крови помогает клеткам лучше впитывать питательные вещества.

massazh-shei

Особенно ощутим эффект массажа шеи в конце рабочего дня: плечи расправляются, проходят болезненные ощущения, голова становится легче. Кроме этого здорового чувства легкости, массирование кожи является профилактикой морщин. Наследственность, вредные привычки или неправильный уход могут спровоцировать преждевременное образование глубоких поперечных складок кожи. Также массаж шеи делают, чтобы избавиться от второго подбородка.

Техник такого массажа существует множество. Их можно грубо разделить на два вида: самостоятельный массаж и работа массажиста.

На этой страничке описывается пошагово самомассаж шеи, который расслабляет мышцы и предотвращает образование морщин.

Самомассаж шеи!

Массировать шею можно стоя или сидя, рекомендуется самостоятельно выбрать удобное положение. Очень важно держать голову прямо, не сутулиться, расслабить плечи, спину и шею. В процессе самомассажа можно ощутить напряжение мышц рук. В таком случае необходимо сделать небольшую паузу. Также настоятельно рекомендуется выполнять эти упражнения перед зеркалом. Не торопитесь, не надавливайте интенсивно, чтобы кожа не растягивалась. Прислушайтесь к своему телу и ощутите удовольствие от расслабления мышц.

Обязательно массаж следует делать с маслом. Для шеи подходит оливковое, кокосовое, персиковое и миндальное масла. Можете выбрать и другой вид растительного масла, ориентируясь на тип кожи.

Любой массаж начинается с разогрева. Смажьте кожу шеи и руки маслом. Далее кончиками пальцев сделайте несколько движений от головы к плечам. Рекомендуется начать за ушами, затем пройдитесь вперед и назад к позвоночнику. Не надавливайте пальцами, чтобы кожа не растягивалась.

Далее начинайте поглаживать шею целой ладонью от подбородка вниз, захватите зону декольте. Не тяните кожу вниз, двигаться должны только ладошки. Далее выполните поглаживания тыльной стороной ладоней. Делайте упражнение наоборот – снизу вверх, от груди к подбородку. Проводите руками от центра к мочкам ушей, совершая косые движения. Если намечается второй подбородок, выполните следующее профилактическое упражнение. Крепко прижмите пальцы друг к другу, а затем руку прижмите к подбородку и выполните несколько движений по часовой стрелке, затем против нее. Если рука устала, передохните или поменяйте руку. Таким же образом (тыльной стороной, пальцы прижаты) похлопайте по проблемному участку в течение минуты. Теперь можно переходить к основной части. Массируйте пушками пальцев бока шеи, совершая круговые движения. Двигайтесь от ключицы к ушам, затем вниз. Не забывайте про заднюю часть, в конце пальчики должны встретиться на позвонках.

После этого упражнения начинайте пощипывать шею пальцами. Не тяните кожу, массируйте мышцы. Аналогично предыдущим приемам двигайтесь сверху вниз и в обратную сторону.

Завершается самомассаж легким поглаживанием. Таким же образом, как и при разогреве в самом начале. Выполнение этого массажа длится около десяти минут, уделите на каждое упражнение не меньше двух минуток. Предварительно кожу необходимо очистить тоником или лосьоном, после массирования также следует ополоснуть шею водой. А после этого необходимо нанести увлажняющий крем. Выполнять самомассаж лучше всего вечером, для ощутимого результата делайте упражнения ежедневно.

Так же полезно почитать о масках из свеклы.

Комментарии к статье