Популярные статьи
Главная » Рецепты » Как улучшить цвет лица

На подсознательном уровне мы видим человека привлекательным, когда он здоров. В первую очередь глаз оценивает цвет кожи лица. О здоровье организма говорит ровный и розоватый оттенок кожи. Поэтому так хочется всегда иметь свежий вид лица.

Как улучшить цвет лицаЕсть множество причин, которые влияют на внешний вид кожи. Это негативное влияние вредных привычек – чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение. На лице также отображаются стрессы, недосыпание, неправильный образ жизни. Нередко болезни или неслаженная работа желудочно-кишечного тракта портят цвет кожи. Также влияет и несбалансированное питание. И не в последнюю очередь неправильный и недостаточный уход  за кожей.

Поэтому существуют способы, когда утром в зеркале отразилось изможденное лицо с уставшей кожей, помогающие улучшить цвет лица. Регулярно выполняя следующие десять советов можно добиться свежего вида кожи лица и сохранить его на долгое время.

10 способов улучшить цвет лица

Способ первый состоит из трех правил, которые можно охарактеризовать тремя словами – очищение, увлажнение и мера.

  • Правило первое: Регулярное очищение кожи – самая полезная привычка.

Это значит, что каждое утро и каждый вечер кожу следует очищать при помощи косметических средств (тониками и лосьонами) или мылом. Придерживаться этого правила следует даже в том случае, если Вы не пользуетесь декоративной косметикой.

В течение дня на кожу оседает пыль, смешивается с кожным салом, закупоривает поры лица. Это происходит в любом помещении, а особенно неблагоприятна среда на улицах больших городов. Но после очищения, кожа снова может дышать.

Как улучшить цвет лицаОсобенно актуально это правило для всех, кто использует пудру, тональный крем и другую косметику для выравнивания цвета кожи. Не следует ложиться спать, не очистив лицо от макияжа. Это, пожалуй, самое важное правило в уходе за кожей. Дело в том, что неочищенная на ночь кожа испытывает сильный стресс. Более того в течение дня к декоративной косметике также присоединяет кожный жир и пыль, что значительно ухудшает состояние кожи и вызывает ее преждевременное старение.

Агрессивное влияние окружающей среды на кожу усиливают волосы. Они собирают пыль и грязь, а затем передают это на кожу. Поэтому обладательницам длинных волос рекомендуется чаще делать собранную прическу и следить, чтобы волосы меньше контактировали с кожей лица.

Кроме ежедневных процедур очень рекомендуется дополнительно один-два раза в неделю глубоко очищать кожу отшелушивающими скрабами.

Можно проводить самые разные процедуры по улучшению цвета лица, но без регулярного очищения кожи они будут абсолютно неэффективными.

  • Правило второе: увлажнять и питать кожу следует начинать еще в молодости

С возрастом вопрос увлажнения и дополнительного питания кожи становится все более актуальным. Но секрет здоровья и молодости кожи заключается в том, чтобы ухаживать за ней на протяжении все жизни. Поэтому еще в юности стоит позаботиться о регулярном увлажнении, подобрать наиболее подходящее для этого средство.

Также с возрастом тип кожи будет меняться – это означает, что в течение жизни нужно экспериментировать и подбирать косметику для ухода за кожей.

Ежедневно утром и вечером после очищающих процедур кожу лица непременно следует смазать питательным и увлажняющим кремом.

И не будут лишними хотя бы раз в неделю маски для дополнительного питания и увлажнения кожи. А рецепты приготовления домашних масок для лица Вы найдете на этом сайте.

  • Правило третье:  во всем следует придерживаться меры

Общепринятое правило «все должно быть в меру» касается и ухода кожей лица. Например, для увлажнения не нужно наносить много крема, так как он утяжеляет кожу и вызывает привыкание. Лучше поэкспериментировать и подобрать сильное увлажняющее средство.

Это касается и очищения кожи – не стоит скрабировать лицо слишком часто, двух раз в неделю достаточно.

Все процедуры будут более эффективны, если их проводить регулярно. Очевидно, что лучше каждый день смывать косметику тоником, чем раз в неделю протереть им лицо 10 раз.

  • Второй способ: самая популярная в мире диета – правильное и сбалансированное питание

Работа внутренних органов очень важна для самочувствия и здорового внешнего вида человека.  Все нездоровые реакции в желудке и кишечнике видны сразу на лице – кожа теряет свежий вид, появляются прыщи.

Чтобы сохранить здоровье и красоту нашей кожи следует придерживаться простого совета: меньше вредной еды, больше полезной. И дальше описана пища, которая не приносит пользы организму и ее следует исключить из рациона, а также полезные продукты и необходимые витамины. Это нельзя назвать строгой диетой, но некоторые правила здорового питания все же имеются.

Первый шаг к улучшению работы кишечника, цвета лица и стройности фигуры — это раздельное питание. Оказывается, что некоторые продукты между собой несовместимы.

Как улучшить цвет лицаИ поэтому следует придерживаться определенных продуктов в рационе, найти информацию о совместимости можно в интернете (есть очень удобные таблички).

Второй шаг – это насыщение рациона продуктами богатыми полезными для кожи витаминами.  Так, для улучшения состояния кожи лица нужно есть рыбу. Она легко усваивается, а содержащиеся в ней жиры хорошо влияют на кожу.

Для поддержания тонуса клеток кожи нужен белок. Поэтому нежирная говядина, мясо курицы или кролика, морепродукты очень рекомендуется включить в свой рацион. На втором месте по содержанию белка идут следующие продукты: яйца, творог, соевые продукты.

Для питания и увлажнения кожи нужны витамины А и Е. Благодаря этим витаминам замедляется старение и появление морщин.

Витамин А содержится в печени (говяжьей, тресковой), в сливочном масле, сметане, молоке и твороге, а также в яйцах. Известно, что такого витамина достаточно в осетровой икре. Но есть и более дешевые продукты с его высоким содержанием – жирна сельдь, кета и карп. Среди овощей витаминные лидеры:  морковь, шпинат, помидор, молодой картофель, брокколи, тыква, зеленый салат. И фрукты: слива, дыня, абрикосы, папайя и фрукты насыщенного желтого цвета.

Второй необходимый для кожи витамин содержится орехах, ростках пшеницы, в овсяных хлопьях, ржаном хлебе, сое, кукурузе, зеленом горошке и свежей зелени. Также есть витамин Е в яйцах и печени.

Улучшают цвет лица домашние свежеотжатые соки из цитрусовых, моркови, свеклы. Также влияют на здоровье кожи арбузы и дыни, зерна льна.

Третий шаг – это отказ от вредных продуктов. Нет ничего полезного в сладкой газировке. Скорее всего, вреда намного больше, чем пользы, в консервированных паштетах, сосисках, майонезе и маргарине. Также портят цвет лица жареные продукты и острые приправы, а если соединить и то, и то другое, то получится страшнейший враг для здоровья – чипсы.

Еще одна рекомендация для улучшения цвета лица при помощи пищи – это отказ от соли и сахара. Чем меньше употреблять их в пищу, тем лучше. Сахар можно заменить медом, а среди сладостей отдать предпочтение черному шоколаду.

  • Способ третий: вода – это жизнь

Состояние и здоровье кожи напрямую зависит от достатка воды в организме. В день нужно выпивать минимум 1,5 литра жидкости. Желательно пить чистую воду, сократить количество кофе и черного чая. Получая достаточное количество жидкости изнутри, кожа будет отлично выглядеть снаружи.

Конечно же, следует обратить внимание на качество воды. Обзавестись фильтром, покупать негазированную минералку и кипятить воду. Если в холодильнике есть два вида воды, а она очень разная на вкус, то употребить нужное количество жидкости будет гораздо проще.

  • Способ четвертый: больше кислорода – здоровее организм и кожа

Для свежего лица нужно бодрое состояние организма. Поэтому свежий воздух – залог здоровья. Важно проводить как можно больше времени на улице, гулять, выезжать за город. Это особенно касается всех офисных работников.

В помещениях с испарением красок и лаков, других ядовитых веществ необходимы проветривания.  Вредные испарения очень портят цвет лица, делают его серым.

Правильный уход за кожей вокруг глазОбогреватели сжигают кислород – чрезмерное их использование вредит здоровью. А кондиционированный воздух также часто просто холодный или теплый, но кислородом не насыщен.

Отсюда следует вывод: нужно как можно чаще проветривать помещения и как можно больше проводить времени на свежем воздухе. После длинной прогулки кожа сразу же румянится и здоровеет.

  • Пятый способ – это улучшение обмена веществ в организме с помощью физической активности

Выражение «в здоровом теле – здоровый дух» касается не только мышц и настроения, но и внешнего вида нашего лица. Чем больше человек двигается, тем быстрее происходит обмен веществ. А значит и очищается организм.

Ходьба и бег на свежем воздухе улучшают состояние кожи внутри и снаружи. Если нет времени и возможности ходить в фитнесс клуб, то следует ввести в привычку утреннюю зарядку. Конечно же, выполнять упражнения рекомендуется с открытой форточкой.

Человек достаточно ленивое существо. Однако следует помнить, что каждый лишний наклон или приседание в течение дня, особенно при сидячей работе, пойдут только на пользу. Если есть возможность пройти небольшое расстояние пешком, откажитесь от общественного транспорта.

  • Способ шестой – это полноценный сон

Для здоровья психического и физического человек нуждается в 7-8-часовом сне. Если есть нагрузка, то нужен и отдых. Именно во время сна ночью восстанавливаются клетки кожи. Поэтому результат «недосыпа» всегда налицо.

Нормальный тип кожи лицаДля улучшения цвета лица рекомендуется ложиться спать как можно раньше, например, не позднее 10 вечера. Именно в эти ночные часы организм максимально расслабляется и отдыхает. Не только количество минут во сне влияют на наш внешний вид, важно и качество сна.

  • Способ седьмой:  борьба с вредными зависимостями

На состояние кожи очень сильно влияют вредные привычки. Курение не приносит абсолютно никакой пользы, но вредит здоровью и портит цвет кожи. Никотин даже ухудшает общее состояние бодрости, забирает энергию. Однако никогда не поздно бросить курить.

Если нет возможности совсем выбросить из жизни алкоголь и кофе, то обязательно следует минимизировать их употребление.

  • Способ восьмой: сокращаем стресс

Отдохнувший и спокойный человек всегда выглядит свежо и привлекательно. Именно этот факт, а не загар, так украшают курортников. Стрессы и повышенная нервозность влияют на состояние кожи.

Старайтесь меньше нервничать, избегать стрессов. Хотя это довольно сложно в трудных ситуациях, но возбужденное состояние редко помогает решить проблему. Поэтому контролируйте себя, не курите, пейте воду.

  • Способ девятый: специальные питательные маски

В народной косметологии есть несколько хитростей, как при помощи натуральных масок быстро улучшить цвет лица и освежить кожу. На страничке Народные средства и маски, улучшающие цвет лица собраны рецепты народной косметики, которая помогает улучшить цвет кожи.

  • Способ десятый: как можно больше улыбайтесь

Верите или нет, но самое красивое лицо – улыбающееся, даже с кривыми зубами. Как можно чаще напрягайте лицевые мышцы и озаряйте светом своей улыбки окружающих, а особенно свое отражение в зеркале. Чем больше человек улыбается, тем сильнее сияет кожа лица.

Комментарии к статье